Як я п’ю каву. Три супер корисних способи

09.02.2013 | Кавові історії  Прокоментуй!

Як я п’ю каву. Три супер корисних способи кавування, дуже прості і доступні кожній людині. І коли Ви познайомитеся з тим, як я п’ю каву, то будете неодмінно застосовувати ці три супер корисних способи.

Каву … Практично всі п’ють її … Деякі випивають по 3-4 чашки в день, а то й більше …

Але більшість людей сходиться на думці, що кава не є корисним для здоров’я напоєм. І вони абсолютно праві, адже та кава, яку вони п’ють, наповнена величезною кількістю цукру або штучних підсолоджувачів, а також штучними вершками, далеко не корисна.

Як я п’ю каву – в цій статті я розповім вам про це, а також як зробити каву корисним напоєм і якого ефекту чекати від нього.

Мабуть, всім нам добре відомо про те, що в звареній каві містяться речовини, які можуть чинити негативний вплив на здоров’я, наприклад деякі смоли та інші сполуки.

Однак, хороша новина полягає в тому, що кава також містить настільки високі концентрації корисних антиоксидантів, фенолів і інших поживних речовин, що вони протидіють шкідливим з’єднанням.

Три супер корисних способи:
Ось три випробуваних особисто мною способи максимально підвищити корисні якості кави та знизити її негативні властивості:

По-перше, не варто класти в каву рафінований цукор або штучні підсолоджувачі. Замість цього, додайте трохи натурального кленового сиропу, щоб злегка підсолодити цей чудовий напій.

Якщо ж ви віддаєте перевагу так званій «чорній каві», тобто без всяких підсолоджувачів, то це і є найкращий спосіб.

У ресторанах і кав’ярнях не замовляйте химерні кавові коктейлі (латте, фрапуччіно та інші), так як практично завжди вони містять багато цукру або штучні підсолоджувачі.

Деякі з цих особливих напоїв можуть мати калорійність в 300-400 калорій на чашку! А це безперечно позначиться на вашій фігурі не кращим чином.

По-друге, слід уникати додавання в каву штучних вершків (рідких чи порошкоподібних), які зазвичай виготовляють з висушеного кукурудзяного сиропу і гідрогенезованих масел (що містять шкідливі транс жири).

Замість цього додайте трохи натуральних вершків (виготовлених з молока корів трав’яної відгодівлі, якщо зможете роздобути такі).

Найкращою ж альтернативою, якої я і користуюся тепер, є кокосове молоко. Я купую натуральне кокосове молоко в жерстяних банках і після відкриття ємності (струсніть банку як слід перед тим, як зробити це) зберігаю його в холодильнику в пластиковому контейнері для харчових продуктів.

Шукайте у продажі натуральне кокосове молоко і не купуйте  бурду з кокосового молока, розбавленого водою.

Густе жирне кокосове молоко є найкориснішою заміною вершків, тому що воно наповнене супер-корисними насиченими жирами, які називаються тригліцеридами з середньою довжиною ланцюга.

Вони зміцнюють імунну систему і прискорюють обмін речовин! До того ж, кава з кокосовим молоком просто неймовірно смачна!

По-третє, якщо ви хочете наситити каву ще більшою кількістю корисних антиоксидантів і зробити її смак більш оригінальним, спробуйте додати в неї корицю (яка допомагає нормалізувати цукор крові та і взагалі володіє безліччю корисних властивостей). Кава виходить приголомшливо смачна!

Іноді я також додаю в каву чайну ложку натурального какао-порошку (без підсолоджувачів), в результаті виходить своєрідна мокка кава.

Какао-порошок не тільки надає каві чудовий смак, але і додає в неї відмінну дозу корисних антиоксидантів (какао, до речі, допомагає знизити кров’яний тиск).

Особисто я п’ю каву 3-4 рази на тиждень, так як мій організм чутливий до впливу кофеїну і мені не хотілося б призвичаїтися до цієї речовини (що відбувається з завзятими любителями кави).

Я знаю людей, які випивають по 3-4 чашки кави в день і якщо вони не роблять цього, то у них починаються сильні головні болі через брак кофеїну.

Я не хочу опинитися на їхньому місці, тому я п’ю каву всього 3-4 рази в тиждень, а в решту часу насолоджуюся різноманітними чаями з більш низьким вмістом кофеїну.

Але незважаючи на вплив кофеїну, результати численних наукових досліджень підтверджують, що кава корисна для вашого здоров’я.

Джерело:http://vashkofemem.ru/kak-ya-pyu-kofe.html#more-4554