В  найефективнішу  дієту входить кава!

09.02.2013 | Переглядів: 522 Кавові факти  Прокоментуй!

bpc_dieta-kosmos

Дієта космонавтів одна з найважчих, але в той же час є однією з найефективніших систем харчування  для схуднення. Досі незрозуміло, чому дієта отримала таку назву, але за однією з версій дотримання цієї жорсткої дієти є таким же складним і важким, як і робота космонавтів, і приносить такі ж явні результати.
Дієта космонавтів розрахована на 20-денний курс, через який ви втратите до 20 кілограмів зайвої ваги. Принцип харчування полягає в тому, що під час дотримання цієї дієти відбувається швидке переварювання споживаної їжі, яка є низькокалорійною і поживною одночасно, при цьому їжа практично засвоюється організмом.

Дієта космонавтів. Схема живлення

Дієта космонавтів заснована на білкових продуктах і  виключає вживання харчових волокон – клітковини. Крім цього під забороною знаходяться: сіль, цукор, перець і гострі приправи. Харчування має бути чотириразове. Між прийомами їжі зрідка дозволяється вгамовувати голод перекусами у вигляді кефіру (1 склянка). Також необхідно пити велику кількість звичайної води.
Так як в раціоні даної дієти немає, необхідного для організму, кількості вітамінів і мінеральних речовин, то рекомендується додатково приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Щоденне меню дієти космонавтів
Сніданок – яєчня з одного яйця (смажити на сухій сковороді без масла) + стакан кефіру або чашка кави без цукру і молока
Обід – 1/2 стегенця вареної курки, 0,5 літра бульйону + стакан кефіру або чашка кави без цукру і молока
Полудень – склянку кефіру або чашка кави без цукру і молока
Вечеря – меню полуденка

Дотримання дієти космонавтів дасть хороший ефект, якщо у вас є сила волі, проте, якщо ви володієте проблемами з травленням і захворюваннями кишечника, то вам така дієта не рекомендується. Дієта космонавтів гарантує організму великий стрес, саме тому застосовувати даний спосіб схуднення не рекомендується частіше 1-2 разів на рік.

Джерело:http://edimka.ru/text/diets/kosmonavtov