Грип “любить” каву і безсоння

05.02.2013 | Переглядів: 480 Про каву  Прокоментуй!

bpc_gryp

5 КРОКІВ до сильного імунітету

КРОК 1. ВАННИ ДЛЯ НІГ. Якщо немає часу на контрастний душ (що найкраще), то хоча б щовечора робіть контрастні ванни для ніг: дві хвилини тримайте ноги у гарячій воді, хвилину – в холодній. І так не менше п'яти циклів. Жінкам з фіброміомою і під час місячних процедура протипоказана. Але її успішно можуть замінити контрастні ванночки для рук.

КРОК 2. ТАБУ НА КАВУ. Кава, а також чай, як чорний, так і зелений, підвищують вироблення кортизолу та адреналіну. В надлишку ці гормони стресу пригнічують імунітет. Тому в день можна пити не більше двох чашок одного напою (або по одній кожного).

КРОК 3. ПОВІТРЯНІ ПРОЦЕДУРИ. Хоча б 40 хвилин у день на повітрі очищають від токсинів, поліпшують обмін речовин. А, значить, у імунітету буде менше навантаження і при зустрічі з вірусом він легше відіб'є його атаки.

КРОК 4. ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ. Збої в нервовій системі б'ють по імунній. Тому менше песимізму. Як? Щовечора записуйте все приємне, що було за день. При цьому «замовляйте», що завтра ви побачите 20 приємностей, а післязавтра – 30, а потім ще більше. Незабаром концентрувати увагу на позитиві (нехай і маленькому) стане звичкою і навіть потребою. І висипайтеся – це теж запорука міцної нервової системи.

КРОК 5. ЇЖА «АНТИСТРЕС». Мова не тільки про якість раціону (а він, звичайно ж, повинен бути багатим на фрукти, горіхи, курагу і родзинки), але і про регулярність прийому їжі – не менше 3-4 разів на день. Коли корисні речовини надходять в організм з перебоями, слабшають його захисні сили. Не завадить щоранку (не натще) випивати з водою сік чверті лимона.

5 КРОКІВ від ускладнень

КРОК 1. 3 ДНІ У ЛІЖКА. Коли грипує людина, збивши температуру, продовжує вести звичайний спосіб життя, то у нього ще більше падає імунітет, підірваний боротьбою з вірусами. На цьому тлі вони продовжують розмножуватися. І так – по колу, який незабаром може закінчитися міокардитом. Крім того, при такому імунітеті рай і бактеріям. Якщо до цього вони тихо «сиділи» в організмі, придушувані імунною системою, то тепер можуть «розквітнути буйним цвітом», що призведе до тонзиліту і навіть бронхіту. Тому в постільному режимі потрібно пробути хоча б перші три дні.

КРОК 2. 38 ° С – не збивати. Температура – «засіб», за допомогою якого організм знищує віруси. Критично тільки, якщо вона перевалила за 38,5 ° С або якщо на фоні підвищеної температури починаються судоми або скаче тиск. Тоді терміново викликайте невідкладну допомогу.

КРОК 3. 3 літрів рідини. За добу людина втрачає до 2 літрів води, температурить організм – в 1,5 рази більше. А оскільки людина на 80% складається з води, то для роботи всіх органів і систем втрати потрібно заповнювати. Але якщо ви страждаєте нирковою або серцевою недостатністю, то з рясним питвом треба поосторожнічать, щоб не додати ниркам і серцю навантаження.

КРОК 4. 4 ПРОВІТРЮВАННЯ. За 10-15 хвилин мінімум. Крім того, обов'язково робіть вологе прибирання хоча б три рази в день. Сухе повітря пересушує слизові, у них зменшується місцевий імунітет, через що одужання може затягнутися.

КРОК 5. 3 ДНІ БЕЗ М'ЯСА. На переробку білків організм витрачає дуже багато енергії. А зараз вона потрібна для боротьби з хворобою. Тому їжа повинна бути рідкою і рослинної: картопляне пюре, овочевий суп, негусто каші, фрукти. Щоб уникнути алергії їжте лише до 5 мандаринів в день, до 2 апельсинів, не більше 1/2 склянки смородини і 1/2 лимона.

ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ

Напій «80 ягід»

Приготування. Налийте в каструлю 3 л води, покладіть 40 ягід шипшини і на дуже маленькому вогні варіть їх 3 години. Тепер додайте води, щоб у каструлі знову було три літри, покладіть ще 20 ягід і варіть на такому ж вогні і стільки ж часу. Додайте решту 20 ягід, доведіть кількість рідини до 3-х літрів і проваріть ще три години.

У чому ефект. Через 9 годин ви отримаєте концентрат полівітамінного комплексу і практично всього набору макро-і мікроелементів, який може скласти конкуренцію таблетованими вітамінки і зміцнить захисні сили організму. Крім того, напій має яскраво виражену сечогінну ефектом, що важливо для швидкого виведення токсинів. Пити його можна в необмеженій кількості.

Протипоказаний: Людям, страждаючим тромбофлебітом, ендокардитом і серцевою недостатністю, оскільки шипшина підвищує згортання крові.

Вітамінна «Кава»

Приготування. Розмели в кавомолці ягоди шипшини. Наповніть ними половину чашки і залийте окропом. Дайте настоятися під кришкою 5-10 хвилин.

У чому ефект. Через невеликий теплової обробки в 100 г ягідок зберігається майже в 50 разів більше вітаміну С, ніж у такій же кількості лимона.

Протипоказаний: Людям, страждаючим від гастритів і виразкової хвороби, оскільки «чемпіонські» дози вітаміну С будуть дратувати стінки шлунка, збільшуючи запальні процеси.

Джерело:http://www.liveinternet.ru/users/lika_lich/post207350437/