При посилених тренуваннях допоможе кофеїн

12.01.2013 | Переглядів: 448 Кавові факти  Прокоментуй!

bpc_trenyvannja

Відомий своїми властивостями кофеїн швидко знижує біль у м'язах. Посилені щоденні тренування напружують наші м'язи, викликаючи незвичне больове відчуття. Вчені з Університету Іллінойсу для дослідження цього явища запросили 25 спортивних молодих чоловіків для виконання певних вправ. Респонденти були поділені на групи, так одні регулярно споживали кави, приблизно по три-чотири чашечки в день, а інші учасники не пили кави зовсім. Чоловіки пройшли серйозний цикл безперервних тренувань. Це було зроблено для того, щоб виміряти максимальне споживання ними кисню. Експеримент проводився два тижні, в ході його були визначені 2 півгодинні програми для випробовуваних. Програми змінювалися щотижня. Всіх учасників попросили якийсь час утримуватися від кофеїну, а також алкоголю і абсолютно всіх фізичних навантажень не входять в це тестування.

Для самого першого етапу чоловікам дали якусь таблетку плацебо за 1 годину до всіх вправ з максимально високою інтенсивністю. У другій же фазі їм дали маленьку пігулку кофеїну складову еквівалент 2-3 чашках. Таблетки подавали до тренування. Потім учені опитали всіх учасників про їх болі в м'язах і виявилося, що даний кофеїн суттєво знизив все хворобливі відчуття. При цьому навіть у тих чоловіків, що до цього не пили кави ніколи. В результаті, була запропонована така версія: кофеїн сприяє жирам швидко згоряти, але її незабаром спростували експерти в області різних вдів спорту. Більш ж ранні дослідження виявили, що кофеїн значно порушує обробку всіх сигналів, що відповідають за передачу різних видів болю, в спинному, а також головному мозку.

Джерело:http://www.liveinternet.ru/users/emiliaa/post211681849/comments